Dba o siebie przez zdrowe odżywianie.

W dzisiejszych czasach dużo kobiet skupia się na swoim wyglądzie a także zdrowiu. Troszczy się o siebie przez prawidłowe odżywianie a także aktywność fizyczną. Przeważnie zapominają natomiast o bardzo istotnej sferze swojego życia. A mianowicie o swojej sferze intymnej. A jak w większości wypadków zdecydowanie lepiej zapobiegać niż leczyć. W tym przypadku chodzi o przypadłości kobiece, które niestety mogą dotknąć każdą panią bez względu na to w jakim są wieku. Są to: wypadanie pochwy a ponadto wysiłkowe nietrzymanie moczu. Tego typu dolegliwości spotykają zazwyczaj panie po menopauzie a oprócz tego po porodzie. Po porodzie bardzo często występują też hemoroidy. Poprzez to trzeba zabezpieczyć się dużo wcześniej. Bardzo dobrym wyjściem są specjalne  ćwiczenia mięśni dna miednicy. Siedzący tryb oraz mało ruchu może osłabiać te miejsca. A jeżeli spędzamy aktywnie swój czas, to o tych mięśniach niestety często zapominamy. A są to mięśnie jak właściwie każde inne i także są bardzo istotne. Odpowiednie ćwiczenia zdecydowanie poprawią również jakość życia seksualnego. Mięśnie można ćwiczyć, kiedy tylko mamy na to ochotę. Najłatwiejszym ćwiczeniem jest po prostu zaciskanie naprzemienne i rozluźnianie mięśni kegla. Jeżeli są jakieś wątpliwości to możemy poradzić się lekarza specjalisty. W niektórych sytuacjach jest niezbędna pomoc lekarza chirurga.

spacer